Kan jij ontspannen deze periode?

Ontspannen

Hoe kom je ontspannen deze periode door?

Als je mij al wat langer volgt, dan heb je mij al vaker horen zeggen dat het voor kinderen belangrijk is dat het goed gaat met allebei hun ouders. Dus ook met jou!


Wat kan jij nu doen, om ervoor te zorgen dat je kunt ontspannen deze periode? Zodat ook de kinderen kunnen genieten van de feestdagen?
Want kinderen van gescheiden ouders vinden feestdagen vaak lastig, omdat ze één van beide ouders moeten missen, maar ook omdat ze zich ook zorgen maken over die ouder die ze ‘achterlaten’. En met de beperkingen die nu gelden, zullen hun zorgen alleen maar groter worden.

We kunnen er niet omheen… het is een jaar met de nodige uitdagingen.
De Kerstdagen zouden door de scheiding sowieso al anders dan anders worden voor je, maar met de huidige corona-maatregelen wordt er nog meer van jouw creativiteit verwacht.

Ik heb er van de week ook al het een en ander over gepost via mijn Social Media-kanalen, maar het kan zijn dat je dat hebt gemist. Daarom in deze blog een paar tips hoe je met deze in meerdere opzichten uitdagende periode om kunt gaan en omdat een oppepper ongetwijfeld welkom zal zijn.

Tip 1. Kies bewust waar jij je aandacht aan wilt besteden.

Ik geloof dat ‘alles wat je aandacht geeft groeit’. Je hebt zal je alle informatie die je nodig hebt al wel hebben ontvangen. Je kent de maatregelen. De kinderen zijn de komende weken thuis, jij werkt thuis, de winkels zijn dicht, maximaal 2 mensen per dag.

Steeds (nieuws)berichten over de ontwikkelingen rondom corona, de voor- en tegenstanders volgen levert je niks extra’s op. Het zal je extra energie kosten, doordat je je zorgen gaat maken over dingen waar je geen invloed op hebt en bovendien zal het je stemming niet ten goede komen. Dus mijn advies luidt: doe dat dan ook niet!
En let op… dit betekent niet dat je de negatieve dingen moet wegstoppen, alsof ze er niet zijn.
Het enige wat je hoeft te doen, is voelen wat dit met je doet, hoe je je daartoe verhoudt en bepalen op welke manier je hierop wilt reageren.
En dit geldt niet alleen bij rondom corona, maar ook rond je scheiding. Hier helpt het ook om het muggenziften en herhalen van datgene dat niet goed gaat, achterwege te laten en je aandacht te richten op de positieve dingen.

Tip 2. Maak een lijst met ‘wat er wel kan’

Tip 2. Maak een lijst met ‘wat er wel kan’

Er is gelukkig nog een heleboel wèl mogelijk. Je kunt naar buiten gaan, je kunt buiten of online sporten (Stilzitten is het nieuwe roken, dus GO!) Je kunt uitgebreid koken, of bakken, muziek luisteren, zingen, een feelgood-film kijken, je kunt bij iemand op bezoek, of bezoek ontvangen, iemand bellen, mediteren, lezen, of probeer eens iets nieuws uit.
Het kan heel verfrissend blijken om dingen eens vanuit een ander perspectief te bekijken. Ikzelf ben van de week zelfs creatief bezig geweest met de kinderen aan tafel. Wie had dat van mij verwacht… Ik niet!

Maak het lijstje ook echt fysiek, zodat je het erbij kunt pakken op het moment dat je ‘goede moed’ dreigt weg te zakken. Dan hoef je niet te bedenken wat je kunt gaan doen. Je hoeft alleen iets van de lijst te kiezen.

Ook voor de feestdagen.
Misschien weet je al wat je gaat doen tijdens de feestdagen als de kinderen er zijn.
Maar maak vooral ook een plan voor wat je gaat doen op dagen dat de kinderen bij de andere ouder zijn. Waarmee kan jij jezelf nou verwennen, waar krijg jij energie van? Een boswandeling met picknick of een winter-barbecue? Doen! Organiseer iets voor jezelf en deel dat met je kinderen. Zorg dat je zelf de slingers ophangt in je leven! Je maakt het daarmee zo veel aangenamer voor jezelf en je kinderen kunnen met een gerust hart naar de andere ouder.

Tip 3. Zet jezelf ‘aan’

Dress-up! Met alles erop en eraan. Ook als je de deur niet uit gaat.

Misschien heb je al wel een ochtendritueel. Anders kan je er eentje maken. Mediteren, rondje hardlopen, douchen, een intentie van de dag. Verzin wat. Laat jezelf weten dat er een nieuwe dag is gestart, waarin je opnieuw de kans hebt om mooi momenten te creëren.
En ook al is niet elke dag een goede, in elke dag zit wel iets goeds.

Ik kan mij heel goed voorstellen dat je denkt: ik snap wat je bedoelt, maar bij mij ligt het net iets anders, of ik vind het gewoon ontzettend lastig…
Laten we er dan vooral eens SAMEN naar kijken. Omdat SAMEN juist nu zo belangrijk is en je het ècht niet alleen hoeft te doen.
Dus zullen we afspreken dat je contact met mij opneemt als je het gevoel hebt ‘vast te zitten’, het even niet zo goed weet, of als je scheiding niet zo soepel verloopt als je graag zou willen?

Warme groet,
Margriet

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *