Kinderen kunnen na verloop van tijd goed omgaan met de scheiding van hun ouders.
De allerbelangrijkste voorwaarde daarbij is dat ouders de kinderen niet belasten met hun negatieve emoties.
En dat is normaal gesproken al een grote kunst als je midden in de emotionele rollercoaster van een scheiding zit. En de huidige situatie maakt het voor jou wellicht nog lastiger.
Want, waar ga je nu heen met je gevoelens van boosheid en verdriet?
Doordat we met elkaar in huis zitten, is er minder gelegenheid om je irritatie te spuien bij anderen. De kinderen zullen waarschijnlijk de eerste personen zijn die je tegenkomt, nadat er iets met je ex-partner is voorgevallen wat je ‘niet vrolijk stemt’.
En dan is het dus ontzettend belangrijk om je te realiseren dat je kinderen geen geschikt luisterend oor of sparringpartners zijn, waar je even je ei kwijt kan. Kinderen willen geen negatieve berichten over de andere ouder horen. Net zoals zij dat ook niet over jou willen horen. Als dit toch gebeurt, raken zij hierdoor in een loyaliteitsconflict.
Loyaliteit
Kinderen zullen altijd zoeken naar waardering van hun ouders. Als kind kom je namelijk compleet hulpeloos ter wereld. Om te overleven zijn ze volledig afhankelijk van (de waardering van) hun ouders. Het zit simpelweg in het instinct dat kinderen op zoek gaan naar de waardering van hun ouders.
Als jij dus met jouw negatieve emoties over je ex-partner bij je kinderen aanklopt, dwingt dat hen ertoe dat zij de andere ouder moeten afvallen. Zij zullen je willen steunen en daarmee jouw waardering willen ontvangen. Tegelijkertijd belanden ze daarmee echter in een intern conflict. En dat is juist wat jij absoluut niet voor ze wilt.
Zelfbeeld
Als je kinderen hier tóch mee worden belast, komen zij niet alleen in een loyaliteitsconflict terecht, maar heeft dit ook een negatief effect op hun zelfbeeld.
Je kind(eren) zijn voortgekomen uit de genen van jullie allebei. Uitzonderingen daar gelaten. Je ex-partner maakt in die zin letterlijk onuitwisbaar ‘onderdeel uit van je kinderen’. Door één van zijn/haar ouders af te wijzen, wijst het kind onbewust ook een belangrijk stuk van zichzelf af.
De juiste persoon op de juiste plek
Voor je kinderen is het dan ook onbetaalbaar als jij op een goede manier met je emoties om kunt gaan. Door ze allereerst – op momenten dat ze er uit moeten – te spuien bij de juiste persoon en op een geschikte plek. Daar waar géén kinder-oren zijn.
Positief beïnvloeden van je hersenen
Erik Scherder heeft onlangs in een video een hele duidelijke uitleg gegeven over de werking van stress en stilzitten op de hersenen. Heel kort door de bocht genomen, werken de hersenen minder goed bij langdurende stress en het horen en zien van negatieve berichten. Deze verschillende onderdelen staan in verbinding met de amygdala. Via die weg heeft dit effect op het vermogen om logisch te redeneren, te reflecteren op jezelf en controle over emoties zoals boosheid, angst, somberheid en impulscontrole.
Dit verklaart dus heel goed waarom je misschien op sommige momenten denkt ‘Had ik maar beter nagedacht, of had ik mij maar ingehouden’.
Doordat bepaalde onderdelen van de hersenen in tijden van stress minder goed functioneren, ontstaat er dus meer ruimte voor angst en negatieve emoties.
Én je kunt hier ook iets aan doen. Beweging en muziek hebben bijvoorbeeld een positief effect op de werking van diverse hersenonderdelen, waardoor zij de amygdala beter kunnen remmen en angst en negatieve emoties beter kunnen controleren.
Emoties onder de loep
Daarnaast helpt het door je negatieve emoties bewust onder de loep te nemen. Juist door dat te doen, geef je ze gelegenheid om te kunnen vervliegen, zodat ze jou (en de kinderen) niet meer tot last zijn.
Je kunt er voor kiezen om hier zelf mee aan de slag te gaan. Vaak zit je echter zo vast in je gedachtepatronen, dat dit niet het effect heeft wat je zou willen. Wil jij je emoties sneller en effectiever kunnen reguleren? Weet dan dat ik je daar heel goed bij kan helpen, zodat jij vanuit rust en vertrouwen kunt gaan handelen en je kinderen op een fijnere manier door de scheiding loodst (en jezelf ook).
Wil je hier niet langer mee wachten?
Is nu voor jou het moment om letterlijk in beweging te komen?
Zorg dan dat je er je donderdagavond 14 mei bij bent.
Ik organiseer dan ‘Een moment voor jezelf’. Een online Zumba-les voor gescheiden moeders met aansluitend gelegenheid om ervaringen uit te wisselen en natuurlijk ontvang je daar van mij nog fijne tips om deze periode met meer rust door te komen.
(En… gescheiden vaders zijn natuurlijk ook van harte welkom)
Meld je aan, dan zorg ik dat je de link ontvangt waarmee je kunt deelnemen.
Heb je vóór die tijd al behoefte aan een luisterend oor?
Voel je dan vooral vrij om contact met mij op te nemen. Ik wil heel graag wat extra’s doen in deze bijzondere periode en dit is daar één van de dingen van.
Wil je graag meer waardevolle tips ontvangen die jou houvast geven om je scheidingsproces met meer rust en vertrouwen te doorlopen?
Ontvang ze dan elke twee weken GRATIS en volledig automatisch in je mailbox
Uiteraard behandel ik jouw gegevens vertrouwelijk en kun je je elk gewenst moment weer afmelden, conform de Privacy Verklaring