Routine als houvast
En dan is op eens alles anders. Het ritme dat jullie als gezin hadden is er niet meer. Jullie agenda was altijd behoorlijk strak gepland, maar keurig op elkaar afgestemd. Nu je er in je eentje voorstaat, weet je soms echt niet hoe je het allemaal voor elkaar moet boksen.
Naast alles wat er gewoonlijk al gedaan moest worden, is er nu zo veel extra’s dat als gevolg van de scheiding geregeld moet worden. Bovendien werk je meer, of gaat dat doen, want extra financiën zijn erg welkom! En dan heb je nog niet genoemd dat de kinderen ook extra aandacht nodig hebben…
Je moet in je eentje de boel draaiende houden, terwijl je letterlijk een paar handen minder hebt. En eigenlijk nog lastiger… méér dan 1 hoofd minder. Dat van jou functioneert op het moment namelijk niet zoals je dat van jezelf gewend bent.
Er zijn momenten waarop je het liefst de hele dag in je bed wilt blijven liggen. Op dagen dat het kan, omdat de kinderen er niet zijn, doe je dat soms ook. Je hoopt er een beetje van bij te komen, maar over het algemeen wordt je ‘kater’ er alleen maar groter van. Want juist nu heb je je handen even vrij om wat punten van je lijst af te werken.
Houvast
Als je uit balans bent doordat zo’n beetje alles ineens anders is, kan routine zorgen voor regelmaat, houvast en stabiliteit.
Wat mij helpt is een dagelijks ritme met een gezamenlijk ontbijt, lunch (met degenen die thuis zijn) en diner. Oké, soms zijn er uitzonderingen, maar juist díe bevestigen de regel. Ook toen ik ziek was, waren dit de momenten die mij houvast gaven. Net als het meelopen naar school, zodat ik even in de buitenlucht wandelde met regelmatig een extra blokje om.
Dagelijkse routine
Een steeds terugkerend patroon zorgt ervoor dat je niet hoeft na te denken over wat je wanneer gaat doen. Het geeft meer focus, waardoor je gemakkelijker in actie komt. In plaats van dat je wat loopt te dralen, zonder dat je effectief bezig bent.
Welke dagelijkse routines kunnen jou helpen in deze periode? Een vast tijdstip om naar bed te gaan, of op te staan? Genieten van een goede bak koffie, voordat je in actie komt?
Of zou nog meer structuur je helpen, door een concrete planning te maken en je daaraan te houden? Wat helpt jou om in actie te komen en te blijven?
Een vast moment voor jezelf
En welke vaste routine heb je (of kan je inlassen) om naast de to-do’s, zelf even op te laden. Want dàt is er ééntje die er snel bij in kan schieten, terwijl dit juist zo belangrijk is. Is er een vast moment waarop je even quality-time kan hebben met je kind(eren)? Voor een moment met een goed boek op de bank? Voor een dagje sauna?
Consistentie
Het is gemakkelijker om iets 100% te doen dan 80%. Dat biedt namelijk ruimte voor ontsnappingsmogelijkheden. Je kunt het deze keer niet te doen, want dan doe je het morgen wel. En als het dan morgen is, kan je het de dag daarna bijvoorbeeld dubbel zo hard doen, of de week erna een keer extra. En voor je het weet zijn de uitzonderingen, die de regel maken, regel geworden.
Dus wees trots op jezelf als je je routines hebt uitgevoerd en vier dit!
Dat is ook een mooie routine trouwens…
Merk je dat de tips die je van mij krijgt houvast geven? en wil je ook graag tips voor jouw persoonlijke situatie? Maak dan een afspraak voor een gratis online sessie, zodat je met de waardevolle tips voor jouw specifieke situatie aan de slag kunt.
Wil je graag meer waardevolle tips ontvangen die jou houvast geven om je scheidingsproces met meer rust en vertrouwen te doorlopen?
Ontvang ze dan elke twee weken GRATIS en volledig automatisch in je mailbox
Uiteraard behandel ik jouw gegevens vertrouwelijk en kun je je elk gewenst moment weer afmelden, conform de Privacy Verklaring